独りひっそりネットビジネスのプロ
松田悠玄さんは
「ゆる～く、らく～にしてください」と
よくおっしゃいます
つまり心身をリラックスさせてくださいということです
なぜリラックスする必要があるのかというと
集中力が高まるからです
リラックスと集中は
一見反対のように見えるかもしれませんが
実は互いに深く関係しています
ストレスが多いと
脳波は過度に刺激され
注意散漫になりやすいのです
リラックスするとストレスが軽減し
頭がクリアになります
より効率的に集中できるようになります
またリラックスすることで
脳波がアルファ波の状態に近づきます
アルファ波はリラックスと集中の
バランスが取れている状態を示しています
つまり脳は自由に発想しやすくなります
それにより新しいアイデアや
解決策を見つける力が高まります
短時間でもリラックスすることで
心身がリフレッシュされ
集中するためのエネルギーが再充填されます
例えば短い休憩や深呼吸などがそうです
何かを学ぶ時にリラックスしていると
内容が頭に入りやすくなり
記憶に残りやすくなります
松田さんやひまわりさんの教えを
効率よく学び成果を上げるには
「ゆる～くらく～に」が欠かせません